Lark, bundi au njiwa - ni upi kati yako wa kiakili?

Orodha ya maudhui:

Lark, bundi au njiwa - ni upi kati yako wa kiakili?
Lark, bundi au njiwa - ni upi kati yako wa kiakili?
Anonim

Je, umewahi kujiuliza aina yako ya biorhythm ni nini? Kwa nini watu wengine wanafanya kazi asubuhi na wengine jioni? Wanasayansi huita jambo hili chronotype na ilianzishwa katika nusu ya pili ya karne iliyopita. Kulingana na wao, watu kwa ujumla wamegawanywa katika aina tatu - lark, njiwa na bundi. Chronotype hubadilika kulingana na umri. Katika ujana wao, watu wengi huamka mapema na kwenda kulala marehemu, na mwili unahitaji muda mdogo wa "kurejesha betri". Hata hivyo, pamoja na mkusanyiko wa miaka, mtu anahitaji usingizi zaidi, na katika umri imara zaidi, hulala kwa kasi na kuamka mapema. Kwa ujumla, saa zetu za kibaolojia hulingana na mdundo tofauti. Imegundulika kuwa tukizifuata, tutakuwa na furaha zaidi, usawa na utulivu

Larks - watu hawa ni wainuaji wa mapema sana

Wanakaribisha macheo kwa macho wazi, kwa furaha, nguvu na tayari kufanya kazi. Ikiwa wewe ni wa aina hii, unaweza kupanga siku yako ili uanze na mambo muhimu unayopaswa kufanya na kupanga mikutano muhimu zaidi kabla ya chakula cha mchana. Ikiwa unafanya kazi zamu, chukua za kwanza. Labda mwenzako atakupa kwa furaha. Kwa wewe, mtihani ni mwisho wa siku ya kazi, wakati nguvu zako nyingi tayari zimechoka, bila kutaja mabadiliko ya usiku, ambayo ni mtihani halisi. Unaweza kutumia mbinu maarufu kuamka - kunywa vinywaji vya tonic, kusikiliza muziki wa kusisimua, kufanya mazoezi n.k.

Bundi huchelewa kuamka na hupenda kulala ndani

Na haiwezekani kabisa kwao kufanya chochote kabla ya chakula cha mchana. Jioni inapokaribia, hata hivyo, wanakuwa na bidii zaidi kuishi kulingana na jina lao la ndege wa usiku. Wanaishi jioni. Wakati lark tayari wamelala usingizi mzito, bundi wako kwenye kimbunga chao. Asubuhi ya usiku, wanaendeleza miradi, kuchora michoro, na kwa urahisi sana, ni kana kwamba hawatambui kuwa nje ni usiku. Huu ni wakati wao.

Watu wa aina hizi mbili wanapaswa kuzingatia mahali pa kuweka chumba chao cha kulala kulingana na mdundo wao wa ndani. Kwa mfano, inafaa kwa larks kulala katika vyumba vya mashariki ili kuhisi mionzi ya jua ya jua asubuhi. Na kwa bundi, chumba cha kulala cha magharibi ni bora, hivyo asubuhi itakuwa giza katika chumba chao na wataweza kulala hadi baadaye, ikiwa watapata fursa hiyo, bila shaka.

Njiwa - watu kama hao ndio wengi wa watu

Saa yao ya kibayolojia inaweza kubadilika kwa haraka kulingana na mdundo fulani uliowekwa nje. Kweli, aina moja au nyingine inaweza kutawala kati yao, lakini kimsingi hawana shida kusawazisha.

Imethibitishwa kuwa ni vizuri kufuata saa yetu ya kibaolojia kadri inavyowezekana, kwa sababu kwa njia hiyo tutajisikia furaha kwa muda mrefu zaidi. Na kama huwezi kurekebisha ratiba yako ili hili liwe ukweli kila siku, basi tumia wikendi kama vile mwili wako unavyoagiza.

Ilipendekeza: