Kwa nini ni vizuri kulala sakafuni?

Orodha ya maudhui:

Kwa nini ni vizuri kulala sakafuni?
Kwa nini ni vizuri kulala sakafuni?
Anonim

Mpenzi wako anapoenda kulala sakafuni, fuata mfano huo. Hakuna kitu bora kwa usingizi mzuri wa usiku kuliko kulala kwenye uso mgumu. Inapendekezwa haswa ikiwa unasumbuliwa na kukosa usingizi, shingo au maumivu ya mgongo

Na godoro bora zaidi si hakikisho la usingizi mzuri na wa utulivu. Kwa hivyo wakati mwingine kulala sakafuni ndio mbadala wako tu ikiwa unataka kupata suluhisho sahihi kwako mwenyewe. Kwa kweli, kulala juu ya uso mgumu ni kawaida kama kwenda kwenye choo wakati wa kuchuchumaa. Na kama vile choo ni uvumbuzi rahisi lakini usio wa asili wa wanadamu ambao unaweza kusababisha shida za kiafya kama vile bawasiri kwa mfano, vitanda laini ambavyo unazama wakati wa kulala vinaweza kuwa mbaya sana.

Kwa nini ni afya?

Sehemu gumu ya sakafu ina uwezekano wa kulala chali badala ya kulala ubavu kama vile unapolala kwenye godoro laini linalozama ndani. Kulala nyuma yako kunamaanisha nafasi sahihi na ya asili ya shingo, mabega na mgongo, ndiyo sababu mwili wako unapumzika vizuri wakati wa usingizi, bila kuimarisha bila ya lazima. Kwa kuongezea, kulala chali kwenye uso mgumu kunaweza pia kutatua shida kama vile maumivu ya shingo na mgongo yanayosababishwa na kukaa vibaya na kusimama, masaa yaliyotumiwa nyuma ya dawati au nyuma ya gurudumu, au kulala tu kwenye godoro lisilofurahi. Msimamo sahihi wa mwili kama matokeo ya kulala kwenye sakafu husababisha kuboresha mzunguko wa damu na kupumzika kamili kwa misuli. Bado, unaweza kutumia mto mdogo na wa chini, pamoja na kulala kwenye zulia au mkeka wa yoga, kwa mfano, ili kuepuka kupata baridi.

Utahitaji angalau wiki moja kwa mwili wako kuzoea kulala sakafuni. Mwanzoni, ni kawaida tu kujisikia vibaya, usingizi wako utapungua kama masaa, na labda utapata maumivu mikononi na mabega unapojaribu kulala upande wako wa kushoto au wa kulia kama ulivyozoea. Hata hivyo, kila siku inayopita, malalamiko haya hupungua kwa gharama ya athari chanya.

Usiwe na haraka ya kutupa kitanda na godoro laini, ingawa. Kulala kwenye sakafu ni afya, lakini hiyo haimaanishi kwamba unapaswa kulala kwenye carpet maisha yako yote. Kwa kweli, kulala chini kwa wiki kwa kiasi kikubwa inaboresha usingizi wako unaofuata kwenye godoro. Ndiyo maana ni vizuri kubadilisha vipindi vya kulala sakafuni na kitandani.

Ilipendekeza: