Bidhaa za maziwa hupunguza shinikizo la damu

Orodha ya maudhui:

Bidhaa za maziwa hupunguza shinikizo la damu
Bidhaa za maziwa hupunguza shinikizo la damu
Anonim

Ilibainika kuwa kupunguza shinikizo la damu kunahusishwa na unywaji wa bidhaa za maziwa, na cha kushangaza zaidi ni aina zenye mafuta mengi ambazo zina faida kubwa kiafya.

Karatasi ya utafiti inayoelezea matokeo haya ilichapishwa katika British Medical Journal (BMJ) na kujumuisha karibu washiriki 150,000 kutoka nchi 21 kutoka Amerika Kaskazini hadi Asia. Umri wa washiriki ulikuwa kati ya miaka 35 hadi 70, na ilikuwa ni lazima kwao kuandika kile walichotumia kwa zaidi ya mwaka mmoja.

Hali ya afya ya washiriki iliangaliwa miaka tisa baada ya jaribio. Kutokana na seti kubwa ya data, watafiti waligundua kuwa ulaji wa sehemu mbili za maziwa kwa siku ulihusishwa na hatari ya chini ya 24% ya ugonjwa wa kimetaboliki.

Cha kufurahisha zaidi, kuwa na sehemu 2 za bidhaa za maziwa zenye mafuta mengi kulihusishwa na punguzo la hatari hii kwa 28%.

Tahadhari

Matumizi ya bidhaa za maziwa ya skim hayakuhusishwa na hatari ndogo ya ugonjwa wa kimetaboliki hata kidogo. "Matumizi mengi ya bidhaa za maziwa, kama vile maziwa, mtindi na jibini, hasa ya mafuta mengi, yanahusishwa na kiwango kidogo cha ugonjwa wa kimetaboliki na hatari ndogo ya kupata shinikizo la damu na kisukari," wataalam wanahakikishia

“Bidhaa za maziwa na mafuta ya maziwa hutoa protini ya hali ya juu na aina mbalimbali za vitamini na madini muhimu,” anasema.

Kwa mfano:

• kalsiamu;

• potasiamu;

• zinki;

• fosforasi;

• vitamini A;

• vitamini B12;

• riboflauini.

Ilipendekeza: