Kama unataka kuepuka saratani, usile vyakula hivi (SEHEMU YA KWANZA)

Orodha ya maudhui:

Kama unataka kuepuka saratani, usile vyakula hivi (SEHEMU YA KWANZA)
Kama unataka kuepuka saratani, usile vyakula hivi (SEHEMU YA KWANZA)
Anonim

Vyakula vilivyosindikwa kwa wingi kwa wingi wa sukari, sodiamu, mafuta yaliyoshiba na kemikali vimejulikana kwa muda mrefu kusababisha unene, kisukari na magonjwa ya moyo

Kulingana na utafiti uliofanywa na wanasayansi wa Ufaransa na Brazil, ulaji wa vyakula vilivyosindikwa kwa wingi huongeza hatari ya saratani kwa 12% na saratani ya matiti kwa 11%. Chakula kilichosindikwa zaidi ni nini?

Hizi ni bidhaa za matumizi makubwa: Mkate na bidhaa za mikate, vinywaji vya kaboni, vitafunio vyenye chumvi na vitamu, supu za papo hapo, pasta, n.k.

Katika sehemu ya kwanza ya makala leo, tutakuletea bidhaa 5 kati ya 10 ambazo huongeza kwa kiasi kikubwa hatari ya saratani. Na ili kuepuka kuonekana kwa ugonjwa huu, ni bora kuwatenga kutoka kwenye mlo wako.

Pombe

Hizi ni baadhi ya takwimu za kukufanya ufikirie: Kinywaji kimoja tu cha kileo kwa siku huongeza hatari ya kupata saratani ya matiti kwa 5%, koromeo kwa 17% na umio kwa 30%.

Kulingana na utafiti, asilimia huongezeka kadiri sehemu zinavyoongezeka. Kwa mfano, kwa mtu anayekunywa glasi nne za pombe kwa siku, hatari ya aina mbalimbali za saratani ya koo huongezeka mara tano. Wanasayansi pia wanabainisha kuwa takriban 5% ya saratani mpya na 6% ya vifo vinavyotokana na ugonjwa huu duniani kote vinaweza kuhusishwa moja kwa moja na unywaji wa vileo.

Nyama nyekundu

Kutumia bidhaa hii kunaweza kusababisha saratani ya tumbo, utumbo na kongosho. Mnamo 2015, Shirika la Afya Ulimwenguni liliainisha nyama nyekundu kama dawa ya oncological. Aidha, wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Leeds, ambao walisoma uchambuzi wa wanawake zaidi ya elfu 32 zaidi ya umri wa miaka 17, walipata yafuatayo: wale ambao hutumia nyama nyekundu mara kwa mara wana uwezekano mkubwa wa kuendeleza saratani ya koloni.

Baguette, mkate, wali mweupe

Kulingana na watafiti, hata kama mtu hajawahi kuvuta sigara, uwepo katika lishe ya vyakula vyenye index ya juu ya glycemic huongeza hatari ya saratani ya mapafu kwa 49%.

Ukweli ni kwamba mlo wa aina hiyo huongeza viwango vya sukari kwenye damu na kuchochea utengenezwaji wa insulini. Na viwango vya kuongezeka kwa homoni hii husababisha hatari ya neoplasms mbaya katika mapafu. Kwa kweli, sio lazima kuacha wanga wote. Jumuisha tu mkate wa ngano, mchele usiosafishwa na oats, buckwheat, shayiri, mahindi, rye. Na hizi ndio chaguo bora zaidi kutoka kwa matunda na mboga zilizo na index ya chini ya glycemic: avokado, nyanya, vitunguu, tufaha, zabibu, maharagwe, karoti, zukini, matango, viazi vitamu, jordgubbar na pears.

Kahawa ya moto sana

Bila shaka, kinywaji cha kahawa (au chai) chenyewe si chenye kusababisha kansa. Joto la kinywaji ni muhimu. Ikiwa iko juu sana, inaweza kusababisha saratani ya umio. Matumizi ya mara kwa mara ya umio na kioevu cha moto kuna uwezekano mkubwa wa kusababisha maendeleo ya tumor. Kwa njia, wanasayansi wamethibitisha kwamba ikiwa, pamoja na kahawa, mtu hutumia pombe na sigara, hatari ya oncology itaongezeka mara 5.

Pipi

Utafiti mmoja uligundua kuwa wanawake waliotumia kiasi kikubwa cha peremende waliongeza hatari ya kupata saratani ya matiti kwa 27%. Kuongezeka kwa kiwango cha glukosi na insulini katika damu huongeza uzalishaji wa estrojeni, ambayo inaweza kusababisha magonjwa ya oncological.

Ilipendekeza: