Jinsi ya kubadilisha sukari, jibu la mtaalam

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kubadilisha sukari, jibu la mtaalam
Jinsi ya kubadilisha sukari, jibu la mtaalam
Anonim

Sukari mara nyingi huitwa "kifo cheupe" na si kwa bahati mbaya. Masomo kuhusu madhara kutoka kwa fuwele ndogo ni nyingi. Lakini ni kiasi gani cha sukari ndicho kikomo cha juu na inawezekana kuiondoa kabisa kwenye menyu yetu

Kundi la wataalamu lilifanya tafiti kadhaa na kugundua kuwa sukari haifai kutumiwa vibaya. Hata hivyo, vijiko 6 kwa siku vinachukuliwa kuwa kawaida inayokubalika.

Hata hivyo, ikiwa hutaki kuhatarisha, na wakati huo huo unatamani kitu kitamu, hivi ndivyo unavyoweza kubadilisha sukari.

Unaweza pia kubadili kutumia vibadala asilia ambavyo vina manufaa zaidi na salama zaidi.

Kwa mfano, unaweza kutumia asali, ambayo ina vitamini nyingi na pia mali ya kuzuia uchochezi na antiviral. Ni muhimu tu kukumbuka kuwa haiwezi kuongezwa kwa vinywaji vya moto sana, vinginevyo itapoteza sifa zake zote za manufaa.

Unaweza pia kula matunda yaliyokaushwa kama parachichi, prunes, tini, tende, zabibu kavu - tamu hizi zote zitabadilisha kikamilifu sukari nyeupe.

  • kifo cheupe
  • mbadala
  • Ilipendekeza: