Una umri gani kweli?

Orodha ya maudhui:

Una umri gani kweli?
Una umri gani kweli?
Anonim

Kwenye Mtandao na baadhi ya majarida, tunaweza kupata aina zote za majaribio ili kubaini umri wa kibayolojia wa mtu. Swali hili linatuhusu sisi sote, kwa sababu hakuna mtu anataka kuzeeka. Kila mtu ana hamu ya kuelewa sababu za kuzeeka, kujaribu kuipunguza. Haya ni majibu ya kibinadamu kabisa.

Mojawapo ya majaribio ya kawaida kwa mhusika ni kubainisha umri kwa kasi ya maitikio: mmoja wa wasaidizi wako anashikilia rula ya sentimita 50 kuelekea chini. Wewe ni karibu nayo, mkono wako ni, kwa mfano, 10 cm kutoka kwa mtawala. Mara tu anapoangusha mtawala, lazima uipate haraka na kidole gumba na kidole cha mbele. Kulingana na mgawanyiko gani wa mtawala uliweza kufanya hivyo, umri wako wa kibaiolojia ni: 20 cm - miaka 20, kwa mtiririko huo; 25cm - miaka 30, 35cm - 40 miaka, 45cm - miaka 60.

Viashirio vinavyobadilika kulingana na umri huhesabiwa

Tunakupa jaribio lingine, kamilifu zaidi na lenye kuelimisha. Iliundwa kwa msingi wa mbinu ya miaka mingi iliyopita na ilichukuliwa kulingana na hali ya sasa ya maisha.

Kulingana na jaribio hili, ili kuhesabu kwa usahihi umri wako wa kibaolojia, unahitaji kubainisha idadi ya viashirio vya afya ambavyo hubadilika kadri miaka inavyopita. Viashiria vingine pia vinapimwa, ambavyo vinatambuliwa na mbinu za maabara - kwa mfano, kiwango cha sukari na cholesterol katika damu, maudhui ya kalsiamu katika mifupa, na wengine. Vile vile hubadilika kulingana na umri, kama vile unavyojiamulia.

Ili kupata matokeo lengwa, ni vyema kutumia mbinu zote zinazowezekana kubainisha umri wa kibayolojia. Tayari tumetaja hili. Vile, kwa mfano, ni:

mtihani wa tathmini ya mada;

mbinu tendaji - kusikia, kuona, kasi ya athari, n.k.

viashiria vya biokemikali ili kubainisha kuzeeka.

Hii inamaanisha kubainisha kiwango cha homoni, kolesteroli, maudhui ya sukari n.k.

Unajua hilo?

…Ukitembea bila viatu kwenye nyasi hutazeeka

Inajulikana kuwa kuna maeneo kwenye miguu ya mwanadamu ambayo yanawakilisha makadirio ya viungo vyote vya ndani. Ikiwa unatembea bila viatu, hasira ya mitambo hutokea kwenye pointi za kazi za miguu, na hii huchochea viungo vinavyolingana: mzunguko wa damu unaboresha, sauti ya jumla ya mwili huongezeka. Na wanasayansi wa Ujerumani wamethibitisha kwamba wakati mtu anatembea bila viatu, inakandamiza michakato ya kuzeeka ya ngozi na seli za viungo vya ndani. Aidha, michakato ya kuzaliwa upya kwa tishu husababishwa. Kwa kufanya hivyo, wanasema kuwa ni bora kutembea bila viatu kwenye nyasi zenye umande.

… Na kuishi kwa afya kunaweza kudhuru

Kuna aina fulani za vyakula na taratibu ambazo huchukuliwa kuwa ni sifa za maisha yenye afya. Lakini wanaweza kuishia kufupisha maisha yako. Miongoni mwao ni:

Mfungo mkavu - mtu anapoacha sio kula tu, bali pia kunywa. Baada ya siku chache, mwili hupungukiwa na maji, na ulevi husababisha mtu kushtuka.

Kula bidhaa mbichi - hii inaweza kusababisha usumbufu mkubwa katika njia ya utumbo, pamoja na dysbacteriosis.

Kukataliwa kabisa kwa chumvi na sukari. Usawa wa chumvi na wanga huvurugika, jambo ambalo linaweza kusababisha mabadiliko katika kazi ya moyo na ubongo.

Idadi ya mikunjo ni sawa na idadi ya sigara zinazovuta sigara

Kitu cha kwanza kinachosaliti umri na kumfanya mtu kuwa mzee machoni pa wengine ni hali ya ngozi - rangi, sauti, mikunjo n.k. Vijana wa ngozi hutegemea mambo mengi: urithi, huduma, dhiki, ikolojia. Walakini, katika miaka ya hivi karibuni, wataalam na warembo, wakizungumza juu ya kuzeeka mapema, wanazidi kutumia neno "uso wa mvutaji sigara":

uchovu, sifa za uso zilizochakaa;

ngozi yenye rangi ya kijivu kidogo;

ngozi iliyovimba na rangi nyekundu;

mikunjo safi.

Imethibitishwa kuwa idadi ya mikunjo inahusiana na idadi ya pakiti za sigara zinazovutwa kwa mwaka, kwa sababu athari ya sumu ina sifa ya kujilimbikiza kwenye tishu.

Kwa mfano, ikiwa ulivuta zaidi ya pakiti 50 za sigara kwa mwaka, utakuwa na mikunjo iliyotamka mara 5 zaidi ya wasiovuta sigara.

Mfumo wa Kukokotoa Umri Kweli

Umri wa kibayolojia wa wanaume na wanawake huhesabiwa kwa fomula tofauti:

Umri wa kibayolojia wa wanaume hubainishwa na fomula:

26,985 + 0,215 x SKN - 0,149 x PZD - 0,151 x SB + 0,723 x COZ

Umri wa kibaolojia wa wanawake huamuliwa na fomula:

1,463 + 0,415 PKN - 0,140 x SB + 0,248 x + 0,694 x COZ

Tutaeleza maana yake: SKN, PZD, SB, PKN, MT NA SOZ

SBP (shinikizo la damu la systolic) - inayopimwa kwa kifaa cha shinikizo la damu - kwenye mkono wa kulia, katika hali ya kukaa kwa dakika 5. Kwa mfano, unapopima shinikizo la damu mara tatu mfululizo na muda wa dakika 5, ulipata matokeo yafuatayo:

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

Kisomo cha systolic ni tarakimu ya kwanza. Kidogo cha tatu kinachukuliwa, i.e. 125. Na unaiweka katika fomula badala ya SKN.

PAD (muda wa kushikilia pumzi). Inapimwa mara tatu na muda wa dakika 5 kwa kutumia stopwatch. Nambari kubwa zaidi iliyopimwa kwa sekunde inazingatiwa.

SB (kusawazisha tuli). Imedhamiriwa kama ifuatavyo: unasimama kwa mguu wako wa kushoto (bila viatu) na macho yako imefungwa na mikono yako chini. Kiashiria hiki kinatambuliwa bila mafunzo ya awali. Inapimwa mara tatu kwa kutumia stopwatch kwa muda wa dakika 5. Alama bora zaidi katika sekunde zimechaguliwa.

BP (shinikizo la damu ya kunde). Hii ndio tofauti kati ya shinikizo la damu la systolic na diastoli. Tutaelezea jinsi ya kufanya hivyo. Kwa mfano, kwa vipimo vitatu kwa muda wa dakika 5, ulipata nambari zifuatazo:

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

Tunazigeuza kuwa nambari za sehemu huku nambari ikiwa shinikizo la damu la systolic na denominata ikiwa ni shinikizo la damu la diastoli. Masomo ya chini kabisa yanachukuliwa, katika kesi hii ni 125 na 70. Tofauti kati yao ni 55. Hii ni shinikizo la damu ya pulse. Unaweka nambari hii badala ya PKR katika fomula.

COH (tathmini ya hali ya afya). Inapatikana kwa kutumia uchunguzi wa maswali 29. Kwa maswali 28 ya kwanza, majibu ya ndiyo au hapana yanawezekana.

Majibu "ndiyo" kwa swali la 1 hadi 25 na majibu "hapana" kwa swali la 26 hadi 28 yanachukuliwa kuwa yasiyofaa. Ikiwa umejibu ndiyo, tayari unayo sababu ya kufikiria kuhusu afya yako na kufanya uchunguzi kamili wa matibabu.

Unaweza kujibu swali la 29 la utafiti kama ifuatavyo: "nzuri", "ya kuridhisha", "mbaya" na "mbaya sana". Jibu moja kati ya mawili ya mwisho linachukuliwa kuwa halifai.

Baada ya kujibu maswali ya utafiti, unahitaji kukokotoa jumla ya idadi ya majibu yasiyofaa - inaweza kuanzia 0 hadi 29. Ulichopata kama matokeo huingia kwenye fomula ya kubainisha umri wako wa kibaolojia katika eneo la SOZ..

Hii hapa kura ya maoni:

1. Je, unaumwa na kichwa?

2. Je, inaweza kusemwa kwamba unaamshwa kwa urahisi na kelele yoyote?

3. Je, una wasiwasi kuhusu maumivu ya moyo?

4. Je, unafikiri usikilizaji wako umezorota katika miaka ya hivi majuzi?

5. Je, unafikiri macho yako yamezorota katika miaka ya hivi karibuni?

6. Je, unajaribu kunywa maji yaliyochemshwa tu?

7. Je, wanakupa kiti kwenye usafiri wa umma - hii sio juu ya malezi ya wengine, lakini juu ya ukweli kwamba unaonekana umechoka sana na umechoka kiasi kwamba lazima ukae chini.

8. Je unasumbuliwa na maumivu ya viungo?

9. Je, mabadiliko ya hali ya hewa huathiri hali yako?

10. Je, una hedhi unapokosa usingizi kwa sababu ya msisimko na wasiwasi?

11. Kuvimbiwa kunakusumbua?

12. Je, unapata maumivu katika eneo la ini?

13. Je, wewe ni mtakatifu?

14. Je, unaona ni vigumu kuzingatia kuliko miaka iliyopita?

15. Je! unahisi kuwa kumbukumbu yako imedhoofika? Je, umesahau?

16. Je, unahisi katika sehemu mbalimbali za mwili wako kuungua, kuchomwa kisu "ant crawling"?

17. Je, unasumbuliwa na kelele au milio masikioni mwako?

18. Je, unahifadhi mojawapo ya dawa zifuatazo kwenye kabati yako ya dawa ya nyumbani: validol, nitroglycerin, matone ya moyo?

19. Je, ni lazima uache baadhi ya vyakula?

20. Je, unavimba mguu?

21. Je, unashindwa kupumua unapotembea haraka?

22. Je unasumbuliwa na maumivu ya kiuno?

23. Je, ni lazima unywe maji yoyote yenye madini kwa madhumuni ya dawa?

24. Je, una ladha mbaya kinywani mwako?

25. Je, inaweza kusemwa kwamba unalia kwa urahisi?

26. Je, unaenda ufukweni?

27. Je, unafikiri unaweza kufanya kazi sasa kama hapo awali?

28. Je, una vipindi ambavyo unajisikia kusisimka kwa furaha na furaha?

29. Je, unatathmini vipi afya yako?

Ilipendekeza: