Sababu 5 za kula tufaha kila siku

Orodha ya maudhui:

Sababu 5 za kula tufaha kila siku
Sababu 5 za kula tufaha kila siku
Anonim

Matufaa yana vitamini na madini kwa wingi na ni chanzo bora cha nyuzinyuzi. Tunda hili linaweza kujumuishwa kwa urahisi katika mlo wowote

Hivi majuzi, wanasayansi waligundua kuwa tufaha moja lina bakteria milioni 100, wengi wao wakiwa na manufaa.

Na hizi hapa kuna sababu 5 zaidi za kula matunda haya mazuri kila siku.

Zuia shida ya akili ya uzee

Tufaha hulinda seli za nyuro dhidi ya mkazo wa kioksidishaji, hivyo basi kupunguza sumu ya nyuro. Na hii ni muhimu sana ili kuzuia shida ya akili.

Punguza hatari ya kiharusi

Watafiti wamegundua kuwa kula tufaha kila siku kunapunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kiharusi. Huu ni ugonjwa hatari wa mzunguko wa damu kwenye ubongo, ambao mara nyingi husababisha matokeo yasiyoweza kurekebishwa.

Zuia unene

Matufaa yameshiba nyuzinyuzi, ambayo huongeza hisia ya kushiba kwa muda mrefu na kuzuia ulaji kupita kiasi. Na hii ni kinga bora ya unene.

Kupunguza hatari ya kupata kisukari

Kutokana na uwepo wa vioksidishaji vioksidishaji vya polyphenol, tufaha huhusishwa na kupunguza hatari ya mojawapo ya matatizo ya kawaida ya kimetaboliki duniani, kisukari.

Kusaidia kupambana na pumu

Kama ilivyotajwa hapo juu, tufaha zimejaa vioksidishaji. Na vitu hivi vya manufaa hulinda mapafu kutokana na uharibifu wa vioksidishaji, ambao ni muhimu sana katika vita dhidi ya pumu.

  • muhimu
  • APPLES
  • Ilipendekeza: