Ni nini kinaweza kubainisha saa unazoamka usiku

Orodha ya maudhui:

Ni nini kinaweza kubainisha saa unazoamka usiku
Ni nini kinaweza kubainisha saa unazoamka usiku
Anonim

Je, umefikiri kwamba sio tu ishara yako ya zodiaki au rangi ya macho inayoweza kueleza kuhusu tabia na sifa zako, lakini pia muda ambao kwa kawaida unalala na kulala?

Kwa mfano, wanasaikolojia na wanasaikolojia wanasema kwamba wakati mtu anapoamka katikati ya usiku unaweza kumaanisha matatizo fulani ya hali ya mwili - kimwili na kisaikolojia. Kwa hivyo utakapoamka tena usiku, angalia saa.

Ugumu wa kulala kuanzia 9pm hadi 10pm

Jambo la kwanza unapaswa kuzingatia ni mchakato wa kusinzia. Ikiwa utapata shida kadhaa, pinduka na ugeuke na usipate nafasi nzuri ya kulala hata kidogo, inaweza kuwa dhiki. Ndiyo maana ni muhimu sana kupumzika kabla ya kwenda kulala. Muziki wa utulivu, kuoga mafuta ya lavender au kutafakari kutasaidia.

11:00 Jioni - 1:00 AM

Ukigundua kuwa umeanza kuamka kwa wakati huu, huenda unakabiliwa na kufadhaika na uchovu wa kihisia. Katika kesi hii, unahitaji kufikiria kwa nini hisia hizi zinaonekana, jaribu kuondoa mikeka hii.

1:00 AM - 3:00 AM

Saa hii inamaanisha kuwa umejikusanyia hasira nyingi ndani yako. Jaribu kurahisisha maisha yako, kunywa maji baridi zaidi na kutafakari kabla ya kulala.

3:00 - 5:00

Wataalamu wa kielimu wanasema: wakati huu unachukuliwa kuwa wa fumbo. Ikiwa mara nyingi huamka kati ya saa hizi, nguvu za juu zinawasiliana nawe. Fanya mazoezi ya kupumua na urudi kitandani. Na asubuhi, jaribu kulipa kipaumbele zaidi kwa maelezo.

5:00 - 7:00

Je, unaamka bila kengele asubuhi na mapema? Uwezekano mkubwa zaidi una matatizo ya kihisia. Jaribu kufanya mazoezi ya kukaza misuli.

  • lala
  • saa
  • Ilipendekeza: