Nguvu Kuu ya Siri ya Kuona

Orodha ya maudhui:

Nguvu Kuu ya Siri ya Kuona
Nguvu Kuu ya Siri ya Kuona
Anonim

Macho ni kiashirio cha nje kinachoakisi hali yetu ya ndani. Wanaweza kubadilisha rangi yao, kulingana na mhemko - wanakuwa mkali wakati wa kuwasha, kwa sababu mishipa ya damu hupanuka, na giza wakati wa euphoria - wanafunzi hupanuka. Wanaweza kupoteza luster yao katika unyogovu - kutokana na ukosefu wa hydration, ambayo inategemea kiasi cha dopamine katika ubongo. Lakini sio ubongo tu unaoathiri macho. Uhusiano kati yao ni wa pande mbili. Na unaweza kufaidika nayo.

Hizi hapa ni njia tano rahisi za kuathiri ubongo kwa macho yako

• Acha kuelekeza macho yako ili kupunguza mfadhaiko

Katika wakati wa mfadhaiko, eneo la maono hupungua: ili kuzingatia tishio linaloweza kutokea, macho hubadilika kutoka hali ya mlalo hadi hali ya wima. Hii husababisha mwitikio wa dhiki katika shina la ubongo, ambapo viini vya neva vya fuvu vinavyodhibiti harakati za jicho ziko. Kurudi kwenye hali ya kutazama iliyokengeushwa kunaweza kukatiza jibu, kulingana na kanuni ya maoni ya neva. Bila kusogeza kichwa au macho yako, funika nafasi nyingi kushoto na kulia iwezekanavyo.

• Zingatia lengo la kuongeza kasi na kuongeza nishati

Kwa maana halisi ya neno hili, chagua sehemu katika nafasi na "ushikamane nayo" kwa kuiangalia. Imethibitishwa kimajaribio kuwa mtu anapozingatia shabaha, umbali kibinafsi huonekana kuwa mdogo kwa 17% na kusonga kwa kasi 23%.

• Sogeza macho yako ili kufuta kumbukumbu chungu

Njia hii - kupunguza hisia na kuchakata tena kwa kusogeza macho - hutumika katika matibabu ya kisaikolojia kwa matatizo ya baada ya kiwewe. Kuzingatia kiakili juu ya kile kinachokusumbua na anza, bila kusonga kichwa chako, kusonga wanafunzi kutoka upande mmoja hadi mwingine na kwa diagonally. Wakati huo huo, macho yanapaswa kutembea kama katika usingizi mfupi.

Munda mbinu, Francine Shapiro, anaamini kuwa mbinu hiyo hufanya kazi kwa njia ifuatayo: huwasha sehemu za ubongo zinazohusika katika kushughulikia matukio ya kiwewe wakati wa usingizi. Ingawa utaratibu yenyewe bado haujulikani haswa, athari ya matibabu imethibitishwa na tafiti nyingi. Mbinu hiyo inafanya kazi hata kama unaifanyia mazoezi mwenyewe nyumbani.

• Funga macho yako kukumbuka kila kitu

Hipnosis ambapo wahusika wa filamu za kusisimua za Hollywood wanazama ili waweze kukumbuka matukio ya zamani haina uhusiano wowote na hili. Ni kwamba tu maono huchukua 30% ya rasilimali za ubongo. Na unapofunga macho yako, unazima kwa muda "mpango wa uchoyo", ukitoa nishati kwa kazi nyingine. Utafiti unaonyesha kuwa macho yakiwa yamefungwa, watu hukumbuka maelezo zaidi 44% na wana uwezekano wa mara mbili zaidi wa kutoa majibu sahihi kwenye majaribio ya ubunifu ya kufikiri. Kwa njia, kuna ushahidi kwamba dakika chache za kupumzika kwa macho imefungwa husaidia kuimarisha ujuzi wa magari katika kumbukumbu ya magari. Kwa mfano, baada ya kucheza ala ya muziki.

• Tazama angani ili kuweka ubongo wako mchanga

Macho duni huathiri umakini na utendakazi wa utambuzi - wakati wa utotoni na hasa umri. Moja ya sababu ni kwamba kutokana na matatizo ya macho, tunaanza kusonga kidogo na kuona maelezo kidogo. Kwa hiyo, ubongo wake hauna msukumo wa kimwili na uzoefu mpya. Mara nyingi, hii ni kutokana na myopia, ambayo inakua, kati ya mambo mengine, kama ukosefu wa jua. Ili kuacha kuongezeka kwa jicho la macho (hii ndiyo sababu ya myopia), dopamine inahitajika, ambayo inhibits shughuli za fibroblasts (seli za tishu zinazojumuisha). Na ili kuamsha vipokezi vya dopamini kwenye retina, mwanga katika safu ya 290-420 nm inahitajika. Taa hazitoi. Lakini jua hutupa kwa wingi.

Ilipendekeza: