Je, unasumbuliwa na uchovu wa majira ya kuchipua? Hapa ni jinsi ya kuipiga

Orodha ya maudhui:

Je, unasumbuliwa na uchovu wa majira ya kuchipua? Hapa ni jinsi ya kuipiga
Je, unasumbuliwa na uchovu wa majira ya kuchipua? Hapa ni jinsi ya kuipiga
Anonim

Uchovu wa majira ya kuchipua ni neno linalofafanua hisia za nishati kidogo, kichwa chepesi na uchovu mwishoni mwa majira ya baridi na mapema majira ya kuchipua. Kama unyogovu wa msimu wa baridi na uchovu wa masika, inaweza kuhusishwa na kinachojulikana ugonjwa wa kuathiriwa wa msimu. Hakuna mtu ambaye angalau mara moja katika maisha yake hajapata usumbufu wa uchovu wa spring, lakini habari njema ni kwamba kuna njia kadhaa za haraka na rahisi za kukabiliana nayo, ripoti "Darik"

Uvivu, kutojali, wakati mwingine kuwashwa, umakini duni - hizi ndizo dalili za kawaida dalili za uchovu wa majira ya kuchipua. Hata hivyo, kinachoonekana kuonekana zaidi ni usingizi. Na tuseme ukweli - sio jambo la kupendeza zaidi ulimwenguni. Nje, ulimwengu unaamka, unachanua. Siku za jua zinarudi, na hatuna nguvu nazo. Lakini ni njia gani za kuzuia uchovu na hila ambazo kila mmoja wetu anaweza kuomba? Natalia kutoka Mrembo wa Natali anatueleza kuwahusu

Chakula Kibichi

Chakula kibichi, chenye lishe na cha kutia nguvu. Tajiri katika vitamini, ambayo mara moja ni pamoja na matunda na mboga kwa kiasi kikubwa na kupunguza iwezekanavyo sukari na mafuta rahisi. Kweli, chokoleti kidogo haikutuumiza, bila shaka.

Kahawa

Ikiwa kuna uchovu, kuna kahawa pia. Na ikiwa kuna kahawa - mhemko unakuja. Kahawa ya asubuhi huburudisha, huchaji na kutia moyo kwa kila kitu kitakachojiri katika siku hiyo.

Hutembea kwenye jua

Watu wengi hufikiri kwamba wakiwa wamechoka, shughuli za kimwili zinaweza tu kuwamaliza nguvu, lakini ukweli ni kwamba kadiri tunavyosonga, ndivyo tunavyoongeza sauti zetu. Ndiyo maana tunapendekeza matembezi mengi kwenye jua ili kupata tani nzuri yenye afya, kuhifadhi nishati, na kuongeza maduka yaliyopungua ya vitamini D.

Hobby Mpya

Kadri tunavyoweka nguvu na msisimko katika kile tunachofanya, ndivyo tunavyojisikia kuwa wa kusisimua na wa kusisimua. Ikiwa huna hobby, sasa ni wakati wa kupata moja. Ikiwa siku zako zimejaa ubinafsi, vunja utaratibu na utafute jambo jipya la kupendezwa nalo.

  • uchovu
  • jua
  • kahawa
  • spring
  • matembezi
  • Ilipendekeza: