Nani bila shaka hana haki ya kula tikiti maji

Orodha ya maudhui:

Nani bila shaka hana haki ya kula tikiti maji
Nani bila shaka hana haki ya kula tikiti maji
Anonim

Kwa wengi wetu, kula tikiti maji ni sehemu muhimu ya kiangazi. Tunda hili tamu hupendwa na watoto na watu wazima

Maji hufanya 92% ya uzito wa tikiti maji. Ukweli wa kuvutia ni kwamba hata mbegu za watermelon ni matajiri katika protini na mafuta na mafuta ya mboga hutolewa kutoka kwao. Tikiti maji lina vitamini A, C nyingi, kiwango kikubwa cha potasiamu, kalsiamu, chuma, beta carotene na nyuzinyuzi.

Hata hivyo, matumizi ya tikiti maji ambayo hayadhibitiwi au kunyweshwa kwa njia yoyote ile, yamejawa na hatari mbalimbali, ikiwa ni pamoja na matatizo ya kimetaboliki, maendeleo ya shinikizo la damu ya arterial, atherosclerosis.

Kulingana na wataalamu wa lishe, kiwango kamili cha tikiti maji ambacho mtu mzima anaweza kula kwa usalama hakipaswi kuzidi gramu 150 kwa siku. Ziada huhusishwa na hatari za kupata hali hatarishi kiafya.

Sababu ni kwamba sukari huingia mwilini na tikiti maji, ambayo hufyonzwa haraka na kuchangia ongezeko kubwa la viwango vya sukari kwenye damu na kusababisha athari ya uchochezi.

Pia, matikiti maji, kama matunda yaliyo na kimiminika kwa wingi, hayaruhusiwi kwa watu walio na matatizo ya kimetaboliki ya chumvi-maji. Kwa sababu hiyo hiyo, zinapaswa kutumiwa kwa tahadhari kali na watu walio na ugonjwa wa moyo na mishipa, kushindwa kwa figo na tabia ya edema.

Watu wenye umri wa zaidi ya miaka 50-60, wanaosumbuliwa na shinikizo la damu ya arterial, kisukari mellitus, atherosclerosis, matatizo ya mzunguko wa damu na magonjwa ya figo, hawapaswi kula tikiti maji kwa wingi.

  • matunda
  • tikiti maji
  • Ilipendekeza: