Jinsi ya kujiokoa na mawazo ya kupita kiasi?

Jinsi ya kujiokoa na mawazo ya kupita kiasi?
Jinsi ya kujiokoa na mawazo ya kupita kiasi?
Anonim

Nina umri wa miaka 25. Mnamo 2014, mama yangu alikufa. Baada ya kifo chake, nilikuwa na mawazo mengi ya kuruka kutoka kwenye balcony. Mawazo haya yalinitesa na hayakunipa raha, nikamgeukia tabibu. Baada ya vikao 7-8 nilihisi vizuri zaidi, lakini kwa miezi michache tu. Wiki mbili zilizopita, mambo yalikuwa mabaya tena: Siwezi kupanda usafiri wa umma kwa sababu ninaanza kuhisi kichefuchefu, nahisi mgonjwa, nina kizunguzungu, kukosa pumzi, baridi, baridi. Na kisha nilikuwa na shambulio la hofu kali sana: sikuweza kutuliza, ilionekana kwangu kwamba kila kitu karibu nami kilikuwa kikipungua na kunisisitiza, na njia pekee ya kutoka kwa hofu hii ilikuwa kifo. Ninahisi uchovu sana wa mwili. Sijaenda kazini kwa wiki moja - siwezi kupanda basi. Tafadhali nisaidie! Je, ninaweza kufanya nini katika hali kama hii?

Kwa kuzingatia uliyotuandikia katika barua yako ndefu, unaonyesha dalili za mfadhaiko wa muda mrefu unaohusiana na kufiwa na mpendwa. Katika lugha ya kisayansi, hii inaitwa "matatizo ya kurekebisha, wasiwasi na mmenyuko wa muda mrefu wa huzuni". Inawezekana kwamba matukio ya ghafla ya kichefuchefu, udhaifu na upungufu wa kupumua ni lahaja ya mashambulizi ya hofu.

Tiba ya kisaikolojia inaweza kukusaidia kukabiliana na masuala haya.

Aidha, tunapendekeza kwamba uwasiliane na daktari wa magonjwa ya akili kwa uteuzi wa tiba inayofaa ya dawa - hasa dawamfadhaiko.

Kuna dawa nyingi ambazo hata baada ya kuzitumia kwa muda mfupi zitakuondolea hali yako. Kuchukua dawa hizi kunapaswa kufanywa chini ya uangalizi wa daktari.

Pia, uwezekano wa matibabu ya hospitali haujatengwa - ikijumuisha katika hali ya "hospitali ya mchana".

Ilipendekeza: