Blueberries ni nzuri kwa ubongo

Orodha ya maudhui:

Blueberries ni nzuri kwa ubongo
Blueberries ni nzuri kwa ubongo
Anonim

Pengine umesikia kuwa chakula unachokula kinaweza kuathiri ubongo wako baada ya muda. Baadhi ya vyakula vinaweza kuharibu kumbukumbu yako na kuongeza hatari yako ya matatizo ya mfumo wa neva, huku vingine vinaweza kusaidia kuzuia kuharibika kwa utambuzi

Utafiti mpya umegundua kuwa blueberries inaweza kusaidia ubongo kuwa mkali na uwezo kadiri tunavyozeeka.

Katika utafiti uliochapishwa katika jarida la Frontiers in Nutrition, wanasayansi walichunguza kundi la watu wazima 60 wenye umri wa miaka 50 hadi 80 katika kipindi cha wiki 12 kwa kuongezea baadhi ya mipango yao ya mlo na unga wa cranberry. Kulingana na tathmini za utambuzi zilizofanywa kabla na baada ya wiki hizi za 12, iligundua kuwa watu ambao walitumia poda ya cranberry walikuwa na kumbukumbu bora ya episodic na kazi ya neva, inaandika BGNES.

Mwandishi wa utafiti Dkt. David Vassoar alisema kuwa ingawa matokeo ya utafiti huu yanatia matumaini, haijabainika iwapo tunda hilo linaweza kusaidia kujikinga dhidi ya hali mbaya ya mfumo wa neva, Kula Hivi, Sio Kwamba aliandika..

Inapendekezwa kula sehemu kadhaa za matunda kila siku, haswa beri. Dk. Paul Goodman anapendekeza lishe ya MIND, ambayo inachanganya vipengele vya lishe ya Mediterania na vipengele vya lishe ili kukabiliana na shinikizo la damu.

Ilipendekeza: