Swami Jyotirmaya: Magonjwa hutoweka ukipumua vizuri

Orodha ya maudhui:

Swami Jyotirmaya: Magonjwa hutoweka ukipumua vizuri
Swami Jyotirmaya: Magonjwa hutoweka ukipumua vizuri
Anonim

Swami Jyotirmaya ndiye mratibu wa programu ya Sanaa ya Kuishi Ulaya. Ina ofisi ya mwakilishi na imekuwa ikifanya kazi nchini Bulgaria kwa miaka 18, na ilianzishwa miaka 35 iliyopita na gwiji maarufu Sri Sri Ravi Shankar

Swami Jyotirmaya mara nyingi huja katika nchi yetu na anapenda kusema kwamba baada ya India, Bulgaria ndio mahali anapopenda zaidi. Amejitolea kabisa kwa kazi hii ya kiroho, hana familia na watoto. Anasafiri ulimwenguni kote akitembelea vituo vya Foundation na kufundisha "Programu ya Furaha" kwa mamia ya maelfu ya watu. Hii ndio aina ya mafunzo ambayo yalifanyika katika Jumba la Kitaifa la Utamaduni siku chache zilizopita, na kutoka Julai 5 hadi 7 itafanyika Varna. Unaweza kusoma zaidi kuhusu programu katika anwani ifuatayo ya Mtandao:

Swami Jyotirmaya anaonyesha amani ya ndani, utulivu na kuridhika, ambayo anazungumzia katika mihadhara yake. Macho yake yanachangamka kwa shauku safi kama ya kitoto, na maneno yake yanagusa moyo, yakimkumbusha kweli za kale zilizosahaulika. Haya ndiyo aliyoshiriki yoga ya Kihindi hasa kwa "Daktari".

Swami Jyotirmaya, kwa nini unaipenda Bulgaria sana?

- Kwa sababu watu hapa wako wazi, tayari kukubali maarifa mapya. Nina marafiki wazuri sana hapa. Kwa kweli, maisha ni ya ajabu sana. Mara nyingi tunatafuta furaha katika vitu na matukio, lakini ndivyo tunavyojiwekea kikomo. Hakuna njia ya furaha, ni njia. Wewe ni furaha na furaha. Hii ni nchi ya 27 ambayo nimetembelea katika miezi 6 iliyopita. Mwezi uliopita nilikuwa Stockholm, maelfu ya watu walikuwa kwenye kutafakari kwangu. Hasa vijana wanataka kujifunza zaidi kuhusu maana ya kweli ya maisha, hii inanifurahisha sana. The Art of Living Foundation hutumia tafakari za kina ambazo hutoa nguvu nyingi kupitia mazoezi ya kupumua. Inainua nishati katika maisha yetu. Tunapokuwa na nishati zaidi, basi hakuna matatizo, mateso na magonjwa. Shida katika maisha yetu huanza tunapokuwa na nguvu kidogo. Kisha inakuja hofu zetu, wasiwasi wetu, tunaanza kupigana na kila mmoja. Ni kwa sababu ya dhiki na mvutano. Kupitia yoga na kutafakari tunaweza kuwa na uwazi zaidi wa akili, usafi wa moyo na hiari, uaminifu katika vitendo. Mambo haya matatu ni muhimu sana.

Tukijifikiria tu, tunashuka moyo. Hatuwezi kuuthamini ulimwengu, kuufurahia. Daima ni vizuri kuwa upande wa ukweli. Chochote kitakachotokea, usikubaliane na hilo. Na kuamini katika kutokuwa na ukatili. Hizi ndizo kanuni za Gandhi. Mwanzoni, kusimama kwa ajili ya kweli huenda isiwe rahisi sana. Lakini kwa muda mrefu huleta hivyo

amani na mafanikio katika maisha yako

Katika shirika letu, tumekuwa tukihudumia jamii kwa miaka 35. Tuko katika nchi 152, tuna maelfu ya vituo kama kile cha Bulgaria na tunafundisha mbinu za kupumua. Mamia ya maelfu ya watu wanakuwa wanadamu zaidi na wenye mafanikio katika biashara zao, wenye tija zaidi kazini. Ikiwa unatafakari na kufanya mazoezi haya ya kupumua kwa siku 90 tu, muundo wa ubongo hubadilika. Una mawazo chanya zaidi. Tunafanya kazi ili ulimwengu uwe familia moja, bila vurugu na uchokozi, zaidi ya vizuizi vya lugha.

Sote tuko kwa muda mfupi sana kwenye sayari hii - miaka 60-80. Mabilioni ya watu wameishi hapa kama sisi na mamilioni ya miaka bado yatapita wakati ambapo watu wengine wataishi kwenye sayari hii. Na tuko hapa kwa miaka 60-80 tu! Ninashangaa tu jinsi watu wanavyopata wakati wa kupigana wao kwa wao. Hawana muda wa kufurahia ulimwengu kwa maisha mafupi ya mwanadamu.

Umetaja kuwa watu wanatafuta ukweli maishani - ni nini?

- Watu wanafurahia kupata kazi nzuri, kuwa na uhusiano mzuri na wa dhati, lakini hawajui jinsi ya kukabiliana na hisia hii. Shida kidogo ikitokea kwao, wanakata tamaa, wanakata tamaa, wanajiona kuwa ni bahati mbaya. Wanakuwa na huzuni, hawana usawa. Na maisha sio tu kutafuta pesa na kupata nafasi. Ndiyo, tunahitaji haya yote, lakini wakati huo huo tunahitaji kuwa katikati, utulivu. Licha ya kila kitu kinachotokea, ikiwa unaweka tabasamu yako - inamaanisha kuwa umefanikiwa maishani. Kila kitu kinabadilika, hakuna kitu cha kudumu katika ulimwengu huu - wakati unabadilika, hivyo fanya mawazo na matatizo yako. Usifikiri kwamba tatizo hili litaendelea milele. Kwa hivyo pata nguvu na uendelee.

Tuambie zaidi kuhusu mbinu ya kupumua unayofundisha katika “Mpango wa Furaha”?

- Kitu cha kwanza tulichofanya kuja katika ulimwengu huu ni kuvuta pumzi. Kitendo chetu cha mwisho tunapoondoka hapa ni kutoa pumzi. Maisha yetu ni kati ya pumzi hizi mbili.

Ikiwa hakuna kupumua, kila kitu huisha

Watu hawathamini thamani ya kupumua. Watu wengi hawapumui ipasavyo, ndiyo maana wanaugua. Wanatumia 20-30% tu ya uwezo wao wa mapafu. Ikiwa hupumui vizuri, sumu hujilimbikiza kwenye mwili. Asilimia 80 ya utakaso wa mwili hutokea tunapotoa pumzi.

Kuna vyanzo 4 vikuu vya nishati kwa mwanadamu. Ya kwanza ni chakula - haipaswi kuwa nyingi, na si kidogo sana, na pia ni nzuri kuwa mwanga. Kula matunda na mboga mboga - hutupa nguvu zaidi. Unachokula ndivyo unavyokuwa, hata kwenye mawazo yako. Sio lazima kuwatenga kabisa nyama, samaki, mayai, bidhaa za maziwa kutoka kwa lishe yako. Kwa ujumla, chakula cha mboga ni rahisi kuchimba. Mboga hupigwa kwa masaa 2-3, na nyama hukaa ndani ya matumbo kwa masaa 28-48. Wakati huu, sumu inaweza kuzalishwa ambayo inakuwa sababu ya magonjwa. Mwili wetu ni 80% ya maji. Usipokunywa maji ya kutosha, utakuwa na nguvu kidogo, mwili umekauka. Ndiyo maana tunasema - kunywa angalau lita 2.5 za maji kila siku, kulingana na uzito wako.

Chanzo cha pili cha nishati ni usingizi - ikiwa kuna usingizi wa saa 6-8 usiku, unaamka asubuhi safi. Ikiwa

usingizi wako unatatizwa na ndoto mbaya,

unahisi uchovu. Chanzo cha tatu cha nishati ni kupumua - ni muhimu zaidi. Ya nne ni kutafakari au maarifa. Dakika 20 za kutafakari ni sawa na saa 6 za kulala, ndivyo unavyopata nguvu nyingi. Kupumua ni siri, hatujui.

Hisia zetu zimeunganishwa na kupumua kwetu. Ikiwa una hasira, kupumua kunakuwa haraka sana. Ikiwa una huzuni, kupumua kwako kunakuwa kwa kina. Ikiwa unataka kudhibiti hasira yako na hofu, lazima uzingatie kupumua kwako. Mara tu unapoanza kupumua vizuri, magonjwa yote hupotea bila kwenda kwa daktari. Watu hutumia dawa, na huwafanya kuwa wagonjwa zaidi kwa njia nyingine.

Kupumua sahihi ni nini?

- Huku ni kupumua kwa mdundo, kwa kutumia uwezo kamili wa mapafu yako. Kwa kusudi hili, mazoezi ya kupumua hutumiwa, ambayo ni ujuzi wa kale wa Vedic. Kwa kufanya mazoezi haya ya kupumua, unaweza kupunguza uzito kwa urahisi, kuwa mdogo - jirudishe kiakili na kimwili.

Kupumua ni uhusiano kati ya mwili wako, akili na hisia. Ikiwa utafahamu kupumua kwako, hakutakuwa na hasira na unyogovu. Watu wanaweza kuchukua angalau pumzi 20 za kina asubuhi wanapoamka. Jaza mapafu yako na hewa na exhale polepole. Inatoa nishati. Wakati wa jioni, amelala kitandani nyuma yako, chukua pumzi 15-20 tena. Baada ya chakula cha mchana, kaa kwa dakika 5 na macho yako imefungwa na uangalie kupumua kwako kwa dakika. Hii ni mbinu nzuri ya kupumzika.

Mateso ni jambo la kuchagua maishani. Maumivu mahali fulani katika mwili hayaepukiki, lakini mateso ni suala la kuchagua. Ikiwa una furaha ndani, ikiwa una utulivu, kwa amani, kila kitu kinachozunguka ni nzuri. Hatuishi katika wakati uliopo, lakini kupumua kunaweza kuleta akili ndani ya sasa. Akili zetu zina mwelekeo wa kufikiria kila wakati juu ya siku zijazo au kurudi nyuma. Maisha ni hapa na sasa, katika wakati huu. Lazima uwe katika wakati uliopo, hiyo ndiyo sanaa ya kuishi.

Ilipendekeza: