Mtaalamu wa lishe wa Uingereza alifichua jinsi ya kutotoka jasho wakati wa kiangazi

Orodha ya maudhui:

Mtaalamu wa lishe wa Uingereza alifichua jinsi ya kutotoka jasho wakati wa kiangazi
Mtaalamu wa lishe wa Uingereza alifichua jinsi ya kutotoka jasho wakati wa kiangazi
Anonim

Sote tuna tatizo la kutokwa na jasho wakati wa kiangazi. Katika joto kali, mchakato huu katika mwili hauepukiki, lakini mara nyingi haufurahishi

Tunaanza kunuka vibaya na kunata, jambo ambalo humfanya mtu akose raha. Bila shaka katika halijoto ya digrii 30-40, jasho haliwezi kuepukika, lakini kuna njia ya kulipunguza kwa kiasi kikubwa na ni rahisi sana.

Hivi ndivyo mtaalamu wa lishe wa Uingereza Rick Hay anadai. Anaamini kuwa ulaji wa vitamini B kwenye joto hupunguza msongo wa mawazo, jambo ambalo husababisha kutokwa na jasho.

Mtaalamu anapiga simu kuepuka pombe na vinywaji vyenye kafeini na badala yake kuweka maji mengi, maji, tikiti maji, tikiti maji, matango, figili na matunda na mboga nyinginezo ambazo humezwa kwa urahisi na mwili.

Mtaalamu anabainisha kuwa kafeini kwa kiasi kidogo haiathiri kutokwa na jasho.

Rick Hay ana maoni kuwa ni vizuri kuepuka nyama wakati wa kiangazi, kwani mwili unahitaji nguvu zaidi ili kusaga protini, na hii hupasha joto zaidi mwili.

Mwanasayansi anakumbuka kwamba kabohaidreti na vyakula vya viungo pia si chaguo nzuri kwa matumizi wakati wa joto.

  • sufuria
  • majira ya joto
  • Ilipendekeza: