Mafuta 4 bora kwa uchovu wa adrenali

Orodha ya maudhui:

Mafuta 4 bora kwa uchovu wa adrenali
Mafuta 4 bora kwa uchovu wa adrenali
Anonim

Tezi za adrenal zina uhusiano wa moja kwa moja na msongo wa mawazo na kuongezeka uzito. Kuna mafuta 4 muhimu ambayo unaweza kutumia ikiwa maisha yako ya kila siku yanakusumbua sana na wakati mwingine unahisi kama huwezi kudhibiti mafadhaiko

Hata katika maisha yetu ya kila siku yenye shughuli nyingi, tunaweza kuchukua dakika 20-30 kila wakati kwa mapumziko ya spa. Je, huna dakika 30? Wafanye 10! Au unachoweza kufanya ni kuendesha kisambaza sauti chako - inachukua dakika 2 haswa.

Kuna mafuta mengi muhimu ambayo yanaweza kutumika kwa kuburudisha. Malkia katika kesi hii, bila shaka, ni lavender. Lakini badala yake, unaweza pia kutumia cypress, karafuu, vetiver, bergamot, Grapefruit, jasmine, ylang-ylang, kadiamu, chamomile ya Kirumi, zeri ya limao, mguu wa dubu, rose, manemane, citronella na wengine wengi.

Unaweza kusoma zaidi kuhusu kila moja yao katika kitabu "Oils Essential: The Ancient Medicine" kilichoandikwa na wataalamu watatu mashuhuri katika nyanja ya aromatherapy - Dk. Josh Ax, Ty Bollinger na Jordan Rubin, kilichochapishwa na "Inspirations ".

Inatumika sana na muhimu sana ikiwa na zaidi ya kurasa 500 za rangi, jalada gumu na habari nyingi muhimu, haiangazii tu matibabu ya kunukia bali huleta pamoja mbinu kadhaa za jumla za afya.

Haya hapa ni mafuta manne ambayo Dk. Josh Ax anapendekeza kwa uchovu wa adrenali:

Basili Takatifu. Hupunguza wasiwasi; husaidia kudhibiti cortisol, ambayo inaweza kuwa na athari ya kimfumo kwa afya.

Rosemary. Husaidia kupunguza viwango vya cortisol. Huboresha hali na kumbukumbu.

Karafuu. Dawa kali ya kuzuia uchochezi ambayo inaweza kuongeza nishati.

Rose. Imepatikana kuleta utulivu, utulivu na kupunguza shinikizo la damu.

Maelezo zaidi ya kina - ya vitendo na ya kinadharia, pamoja na vipimo vya kujitambua, yanaweza kupatikana katika kitabu cha Dk. Alan Christianson cha Adrenal Recovery Protocol, kilichochapishwa pia na Inspirations.

Hiki hapa ni kichocheo cha haraka cha mgandamizo wa joto kwa tezi za adrenal. Unaweza kuitumia jioni, kama ibada ya kupumzika ambayo itasaidia usingizi wa kurejesha. Punguza matone 3 hadi 5 ya basil takatifu au mafuta muhimu ya rosemary katika mililita 10 za mafuta ya carrier. Omba eneo la figo na ufunike na compress ya joto. Mchanganyiko sawa unaweza pia kutumika kwa pointi reflexology kwenye miguu.

  • mafuta
  • uchovu
  • Ilipendekeza: