Jinsi ya kutengeneza popcorn zenye afya

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kutengeneza popcorn zenye afya
Jinsi ya kutengeneza popcorn zenye afya
Anonim

Popcorn ni mojawapo ya vyakula vyetu tunavyovipenda vya vitafunio na watu wengi wanapoenda kwenye filamu, wanakula hivyo tu - popcorn wakati wa filamu. Lakini swali linajitokeza, je popcorn ni bora zaidi kuliko vitafunio vingine kama chipsi au ni hatari vile vile?

Pombe si chochote zaidi ya punje nzima ya mahindi. Ingawa mafuta kidogo hutumiwa katika utayarishaji wao, hayazingatiwi kuwa chakula kisichofaa, inaandika "Locally", iliyonukuliwa na BGNES.

Kulingana na muundo wake, popcorn ina nyuzinyuzi nyingi na kalori chache. Hasa, kikombe kimoja cha popcorn kina: kalori 31, 1 g protini, 0.4 g ya mafuta, 6 g ya wanga, 1 g fiber na 0.07 g sukari, na kuifanya kuwa mbadala mzuri wa vitafunio.

Hata hivyo, unaweza kuharibu kwa urahisi thamani ya kalori ya popcorn kwa kuongeza siagi, jibini, caramel au nyongeza nyingine. Kisha mazungumzo yote kuhusu popcorn kuwa chakula cha afya hukoma.

Kuhusu popcorn za microwave, ziepuke kwa sababu zina chumvi nyingi na mafuta mengi, na kuna hatari ya kupata aina maalum ya ugonjwa wa mapafu unaohusiana na diacetyl, kemikali inayotumika katika siagi ya popcorn. Kwa maneno mengine, popcorn nzuri za zamani ambazo unatengeneza kwenye sufuria kuu na matone machache ya mafuta ni bora zaidi.

Ilipendekeza: