Vinywaji hivi 6 vya kawaida hukandamiza hata hamu mbaya zaidi ya kula ndani ya dakika 10! Ili usile kupita kiasi, chukua (PICHA)

Orodha ya maudhui:

Vinywaji hivi 6 vya kawaida hukandamiza hata hamu mbaya zaidi ya kula ndani ya dakika 10! Ili usile kupita kiasi, chukua (PICHA)
Vinywaji hivi 6 vya kawaida hukandamiza hata hamu mbaya zaidi ya kula ndani ya dakika 10! Ili usile kupita kiasi, chukua (PICHA)
Anonim

Lishe haitaonekana kuwa ngumu sana ikiwa unatumia mbinu moja ndogo. Kunywa unapotaka kula! Hamu ya chakula haitabiriki na mara nyingi huonekana chini ya saa moja baada ya mlo mkuu

Kimsingi, kutokana na matatizo ya homoni mwilini, vipengele vya kimetaboliki, mafadhaiko ya mara kwa mara, n.k., ni vigumu kudhibiti hamu ya baadhi ya watu.

Unaweza kumeza tembe ili kupunguza hamu ya mara kwa mara ya kula kitu, lakini pia unaweza kujaribu mojawapo ya vinywaji hivi vya ajabu. Tunatoa chaguzi 5, jinsi ya kukidhi njaa yako bila kula tonge moja!

Jinsi ya kupunguza hamu ya kula

Compote bila sukari

Matunda yote yanafaa: currants, cherries, blueberries, gooseberries, apples… Unaweza kutengeneza compote iliyochanganywa, lakini pia unaweza kuitayarisha kutoka kwa kiungo kimoja.

Compote itakusaidia kuua hamu ya kula, kushiba vitamini, kusaidia usagaji chakula na kuondoa sumu mwilini. Bila shaka, ni afadhali kunywa juisi safi kuliko ya kwenye makopo, ambayo kwa kawaida hutengenezwa kwa sukari.

Image
Image

Mchuzi wa tufaha na zabibu

Kitoweo kitamu na chungu cha tufaha na zabibu kavu kitasaidia kudhibiti sio tu hamu ya kula bali pia asidi ya tumbo.

Shukrani kwa muundo wake wa kipekee, potion hii ni muhimu sana kwa watoto na akina mama wauguzi, na kwa wale ambao wanataka kupunguza uzito, ni kupatikana kweli! Zabibu chache, tufaha 1, chombo kidogo cha maji - ndivyo tu unavyohitaji ili kutengeneza kinywaji chako chenye afya.

Image
Image

Compote ya matunda yaliyokaushwa (oshav)

Matunda yaliyokaushwa yana uwezo wa kuondoa uric acid mwilini, kuzuia upungufu wa maji mwilini na kueneza damu kwa potasiamu na magnesiamu.

Compote ya matunda yaliyokaushwa haina kalori nyingi, lakini inaonekana yenye lishe. Glasi ya compote kama hiyo ni tiba ya shambulio lisilotarajiwa la njaa!

Maji yenye limao na asali

Inaonekana hakuna tamaa kali kama hiyo ya peremende… Asali na maji ya limao ni chaguo bora ili kuondokana na tamaa hii hatari.

Unaweza kuongeza kwenye kinywaji hiki mdalasini, ambayo huharakisha kimetaboliki, iliki au kipande kidogo cha nutmeg. Ili kinywaji hicho kitakuwa na harufu nzuri, kitamu na kitakupa fursa ya kufuata lishe yako uipendayo.

Kitoweo cha makalio ya waridi

Mchezo wa makalio ya waridi una vitamini C nyingi. Kinywaji hiki ni muhimu sana kwa kidonda cha koo. Pia ina sifa ya kuboresha mwendo wa matumbo.

Kama unakula, tengeneza kinywaji hicho, kitakata kiu na njaa huku kitakusaidia kupunguza uzito.

Image
Image

Kefir (kinywaji cha maziwa kilichochachushwa)

Kwa kuchagua kefir yenye mafuta kidogo badala ya vitafunio, utafanya chaguo bora zaidi. Kinywaji hiki kina mafuta kidogo, maziwa yaliyochacha yatakusaidia kufuata lishe bila shida, na pia kusafisha mwili wako na sumu.

Unaweza kuongeza viungo kwenye kefir - sio tu mdalasini unaojulikana, bali pia mimea kavu mbalimbali kama vile basil na rosemary. Ina harufu nzuri na kukidhi njaa bila kudhuru sura!

Image
Image

Unaweza kutumia chai ya mitishamba kunywa kati ya milo. Chamomile, peremende na chai ya asali ni vinywaji vinavyozuia njaa.

Ikiwa hupendi chai ya kawaida, unaweza kuongeza maziwa kidogo kwenye kinywaji na Bana ya vanila. Udanganyifu wa kinywaji chenye lishe utapunguza hamu yako ya kula, jaribu!

Image
Image
  • njaa
  • vinywaji
  • Ilipendekeza: